问题分析:根据你描述的情况,这个情况,应该是应该综合性的问题,应该是饮食调理,一个应该是体育锻炼,合理搭配饮食,控制高热量食物摄入等意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,坚持每天运动,合理搭配饮食,多吃五谷杂粮,不要偏食,根据消耗热量,合理掌握热量摄入,控制高热量食物摄入,就可以达到减肥的目的