病情分析 人体需要水来参与新陈代谢,如果你有不口渴就不喝水的习惯,那就赶紧改改吧。因为当人体处于轻度脱水状态时,新陈代谢会自然而然地减慢。
一项研究结果表明,成年人中每天喝八杯水以上的比只喝四杯水的人燃烧更多热量。为了保证人体水分充足,每次进食前可以喝一杯水或其他无糖饮料。
意见建议:多吃新鲜水果和蔬菜也有助于补充水分。