体内湿气过重,多吃姜,大蒜,洋葱祛湿,但别过量。还有就是多运动,让汗流出来。要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
天气好时要多出外晒太阳,适当运动。