现在130斤,脸不胖,肉全集中在四肢上。想减到105斤左右,时间短点。主要是需要节食,和运动减肥。每天口服一粒善存片,会保证身体发育所需要的维生素,微量元素,可以放心大幅度减少饮食数量,特别是主食数量,每天可以减少体重100-300克。
与减少饮食的数量有关。运动会增加脂肪消耗。在饥饿难忍时吃少量西红柿,黄瓜,2-3天会习惯适应。