补血的话一般可以多吃点动物的肝脏,动物的血,像桂圆,红枣,木耳什么的都可以补血,动物的血和肝脏中含有的血红素铁很丰富,食用后可以直接被人体吸收,转换成人体的血红蛋白,看肉质,肉一般颜色鲜红,所含有的血红素铁就更高,也可以多吃点海带。