您好,很高兴为您解答。根据您的描述,考虑您是由于着凉感冒的缘故。建议您戒烟戒酒,饮食清淡注意休息,忌辛辣油腻刺激性的食物。
不吃凉的生冷硬的东西。熬点大枣红糖姜片熬水趁热喝下发汗效果不错。出门注意保暖,戴口罩。平时多做户外活动,不能用凉水激头。
祝您健康。如果我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。