指导意见:对于这种情况,建议你带坚持做10分钟,这样的动作就可以了同时建议可以每天坚持再跳10分钟的跳绳动作每天爬楼梯的时候注意一次爬两个台阶,这样有利于瘦腿的,最好是每次能够坚持10分钟早晚坚持两次。