含有雌激素的食物主要是豆制品,肥鸡鸭(皮、脖、内脏尽、鱼(甲鱼,黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼)、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、蜂王浆、木瓜、芒果。
肉的话尽量吃瘦肉,且少量,吃深海鱼可以(小黄鱼、鲳扁鱼、带鱼、鲅鱼、墨鱼均可)。