你好,这种情况多为慢性浅表性胃炎的表现。指导意见在饮食习惯上要注意定时定量,避免暴饮暴食,不要吃刺激性强的食物,如辣椒,生蒜,烈性酒,浓茶,浓咖啡和过硬,过冷,过热,粗糙的食物.宜吃营养丰富,易于消化的食物,如牛奶,豆浆,豆腐,蛋羹,山药,胡萝卜等.进食时,要细嚼慢咽,多食粥类等软食.你的情况,还建议查一下胃镜,明确诊断,并且排除幽门螺杆菌感染,如果阳性,应进行抗幽门螺杆菌治疗。