运动可以增加人体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的使用,并有助于降低血糖。可以选择有规律有节奏的有氧运动项目,如步行、体操和上肢运动。
每次运动持续约20-30分钟,每周3-5次,心率保持在每分钟120次以下,避免剧烈运动。还要做好血糖的检测工作。
另外饮食方面一定要合理安排,含糖量高的食物要少吃。