你好!之前一直便秘,通过改善饮食不再便秘,大便很粗很硬,考虑是大便干燥导致的。,建议平时注意清淡饮食,避免油腻、辛辣等刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,一定要多喝水,保证充足的睡眠,避免熬夜,适当多运动。
也可以多喝蜂蜜水,可以吃一些火龙果,火龙果比香蕉通便效果还要好。