一般失眠是什么原因引起

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

指导意见：
你好，根据你对她一直有失眠现象的叙述，我认为，可以初步考虑为非器质性睡眠障碍所致。而导致她这种睡眠障碍的心理因素，可能更多地是缘于她对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让她一直得不到有效的解决，就容易让她体验到你所提到的失眠的感觉及其所引起的躯体症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助她寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助她能有效地消除导致她产生失眠的心理因素，增强她的心理素质，从而让她能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

病情分析：
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
指导意见：
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康

病情分析：
您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
指导意见：
建议可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。要是没有效果的话还是可以口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，希望我的回答可以帮到您

您好，您的这种情况并不是什么见不得人的事，正常人有时也都会有这种情况发生的，其实您可以做一些自己喜欢的事情，来转移现在的注意力。我建议您可以定一个近期在自己能力之内容易实现的目标，增加点成就感，这样子心就可以静下来了。另外，如果您时间多的话就多陪陪或帮父母一下，也可做自己喜欢的事情。
以上是对“心总是静不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，考虑是过敏与环境气候变化及机体抵抗力差等有关。建议你最好去医院检查清楚对症治疗。
指导意见：
平时要注意饮食，少吃海鲜牛羊肉等，可外擦海普林，口服抗过敏药物，维生素c及调节皮肤免疫药物等。
以上是对“身上起红，很痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
关键是你需要检查看看有什么器质性病变，还有就是思想负担太重容易失眠，还有情绪因素　食物　药物因素都会失眠．
指导意见：
有器质性疾病就要看原发病，没有就要心理调节　生活调节．晚上避免服用可能导致失眠的兴奋性食物或药物，比如茶　巧克力　含咖啡因成份的药物，锻炼疲劳后容易入睡．服用些天王补心丹，维生素Ｂ１　谷维素来调理．
以上是对“老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：
你好，根据你所叙述的失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在一开始时对自己睡得比较慢，内心就给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你在晚上容易产生基本睡不着的失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而使你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

你好，经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

你好，应避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物，以及吃辛辣腌熏食物过量，像腊肉，羊肉，火腿，香肠，茼蒿等。忌咖啡和糖类食品。忌暴饮暴食。忌酒，喝酒会让个抑郁症患者精神不稳定。