问题分析:你好根据您的描述你的情况建议您可以食用,红枣可以健脾益胃,益气补血养颜,对于改善气血亏虚有很好的效果,同时红豆和黑米也可以补血养血,改善气血不足意见建议:经常食用银耳也可以起到很好的健脾润肺的作用,因为银耳可以入肺经,以上食材有很好的改善气血不足的作用,对于改善你的身体状况有很好的效果