辟谷减肥的前三天不吃任何东西,多喝水,但不可以猛喝,少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果,但要选择热量较低的食物,同时还是要喝大量的水。
在辟谷期间可以补充稀粥、蔬菜等调理肠胃,同时这些食物又不会堆积太多的脂肪。