问题分析:根据您的描述,你在努力的避免不失眠,越是这样越失眠?你排斥瞎想,结果更想,精神世界就是这样你越排斥越来,想逃避,却无处可逃,就只能紧张应对备战状态,不敢放松意见建议:失眠也没什么,要想就想吧!梳理一下人生,也不是什么坏事,祛除备战,放松下来,就自然睡