问题分析:牛奶中本身就含有丰富的蛋白质,如果同时还服用较多量的蛋白质粉的话,会造成体内蛋白质,摄入较多,加重肾脏负担。
意见建议:你目前13岁,正处在青春期,人体发育不仅需要蛋白质,而且还需要脂肪和碳水化合物,维生素,膳食纤维等其它物质,建议饮食要合理安排。
牛奶可以搭配面包,避免蛋白质供能。