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医生回答
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正确戒烟需要的时间不固定，因人而异，关键在于本人是否能坚持下去。如果吸烟者能真正下定决心戒烟者，戒烟就能够成功，这需要意志特别坚强。一旦决定戒烟，马上毁弃烟具，忍耐过前10～15天，是戒烟的关键，在这约半个月的时间往往开始容易，越往后越需要毅力，不要受别的吸烟者的影响，一想到吸烟就吃块糖或者分散注意力，使戒烟得以继续。另外还可以辅助用口服的尼古丁缓释剂，逐步减少烟量也可以成功。正确戒烟有以下几种方法：
1. 一次性戒断法：其一是克服生理上的戒断反应，比如口腔溃疡、发胖、饭量增大等问题。其二解决心瘾是重中之重，时刻问自己为什么要戒烟，戒烟的好处是什么，吸烟有什么坏处，在思想上认识上时刻提醒自己，杜绝复吸，否则前功尽弃，即便在醉酒状态或者遇事心情复杂的时候也要提醒自己不能复吸，这是戒烟的关键所在，不复吸是一次性戒断法的根本。
2. 减量法：前期采用药物辅助，采用尼古丁替代疗法以及安非他酮缓释片以及一些正规厂家的电子烟都可以起到一定的戒烟效果。按计划逐步递减抽烟量，要有一个完整的计划，多长时间内抽烟量减少多少，严格按计划执行直至完全戒断。
3. 接受专业的心理咨询：与咨询师共同分析吸烟的因果关系，为什么要吸烟，不吸烟有什么坏处，丢失了什么，在思想上有一个全新的认识。
