病情分析: 有时候紧张是缺乏自信的体现。应当培养自己的自信心。还有,多些与人接触,多些与人交流,多些和好友分享心情。
平时做事可适当放慢节奏。多些呼吸新鲜的空气。感受大自然的美好,主要还是心态的问题意见建议:从您的描述来看,有神经衰弱的表现, 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,杂乱无章的思维和联想增多,常常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状。
可以进行自我调整,多做一些健身运动,降低自己学习或工作的目标,尽量让自己处于放松的状态。多参加一些集体活动,这种参与式的活动可以有效转移自己的注意力。