现在十六岁,身高和体重还没有定型,所以要改变还是很有希望的,通过运动来改变体形是一种既健康又有效的方式,特别是一些蹦跳的运动,比如打羽毛球、坚持慢跑,每天至少运动一个小时。
如果想要减肥的话,最重要的还是要控制饮食,饮食要注意清淡,少吃油腻的食物,但是营养还是要均衡的,注意控制进食量,平时少吃零食,多吃水果和蔬菜,多喝水。