根据症状考虑是腰椎疾病,压迫神经导致脚底或者下肢疼痛,建议你去医院拍个拍子,确诊后进行治疗。指导意见建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能