贫血可以吃干果干果含有维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。
提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降,贫血等症状的人群,因此贫血的人是可以吃干果的,对身体的恢复有益。