心理分析:你好,你说你在家呆久了,担心自己以后想出去会感到恐惧害怕,我认为,可以考虑为这是你对事情的结果给予过分的担心和关注,却对如何消除这种结果的个人努力给予了忽视,从而导致了你在遇到问题时,容易外归因,而不从自身查找原因。
心理指导:因此,我建议你,要做好自我心理调节,消除自己过去对事情的结果给予过分的担心和关注,重视个人的努力,把自己的想象变成实际行动,变外归因为内归因或内外归因相结合,这样才能消除你当前的困扰。