根据你的描述,腰椎间盘突出是由于长时间处于劳累劳损导致纤维核变性髓核突出压迫神经所引起的。建议你平时睡硬板床,平时注意身体姿势,减少弯腰负重!吃些营养神经消炎止痛药物比如双氯芬酸钠胶囊,甲鈷胺之类的!若是太严重需要手术治疗!