根据您的描述,建议您去口腔医院挂口腔颌面外科找医生做一下详细检查,看是不是颞下颌关节紊乱。如果确诊是的话,可以做理疗来治疗。
理疗也分疗程,医生会根据您的实际情况来决定。平时生活中注意关节保暖,不要吃过硬过韧的食物,避免大张口。自己在家中也可以尝试热毛巾热敷下颌关节处,都有利于缓解症状。
另外要注意休息,不要熬夜,避免劳累压力。