指导意见:您好,睡前喝蜂蜜和牛奶有安神的作用,可以促进睡眠,另外牛奶中的主要成分是蛋白质和水分,蜂蜜中虽然主要是果糖和葡萄糖,可以直接被人体利用,另外因为蜂蜜用量不大,因此长期饮用对人体健康是有好处的,不会引起发胖。