你好,我的建议,一方面去正规医院做个性激素水平的检测,检查下是否是存在病灶.指导意见建议可以通过自身的调节来复原,比如,可以将多余的精力投入到体育运动中去,积极参与户外的健身运动,如打篮球,羽毛球,户外跑等等,不仅分担了精力,还在这一过程中锻炼了身体,强壮了体质,一举两得。