最近特别容易犯困。总觉得睡不够，但是又睡不着，这是

一般是按疗程服用，大概三个月能见效，但因人而异，具体情况要看病情而定。得每天吃药。坚持服药。不能随便停止服药。吃一次药物，只能管当天的效果。精神类药物慎用。照医师指导，按剂量服用，不要自己擅改剂量。树立对生活的信心也很重要的

心理分析：你好，可以理解你的感受，整日活在自己画的圈圈里，如果这样持续时间较长，可能会有双相障碍，建议你去当地正规医院精神科诊治。心理指导：平时多做一些自我心里调节，比如，多于同龄朋友沟通，遇到困难学会求助，多做点自己喜欢的事情，有不合理情绪时学会发泄，最重要的是学会自我接纳，祝好

心理分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。抑郁症是严重的心理问题，治疗起来有一定的难度，抑郁症患者大都有多疑和不相信别人的心理，所以不愿意的把自己内心的负面事件和情绪告诉别人，长此以往自己就受到了很大的伤害。心理指导：目前你病情比较严重，需要到正规医院的心理科用药控制病情。但最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗。心病还需要心药医，药物只是辅助治疗，不宜长时间服用 ，长时间服用对人损伤会很大。此外，你和家人都要有一个坚定的信心，相信只要好好配合治疗，并且时刻注意调整自己的心态，一定能够治愈的。鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约自己的私人心理医生，我们的家庭医生将为您提供最快捷有效的心理帮助，让您尽快走出心灵的困惑。祝健康幸福！祝早日康复！

穴位在足底的三个点，失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。或者人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。

病情分析： 你的问题应该是属于阴虚内热导致的,一般无明显腰腿疼痛可不行特殊处理。意见建议：一般的话对症中药有六味地黄丸,知柏地黄丸,玉女煎，饮食的话可以选择银耳,灵芝,百合,金针菜,莲子,连子心 。

目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗. 我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。

病情分析：睡眠障碍中较常见的一种表现。正常人的睡眠受多种因素的影响，如周围环境、工作性质、生活习惯、情绪，甚至睡觉姿势，都会影响睡眠。所以，许多人都有过失眠的体验。但偶尔一二次失眠并不是得了失眠症，但是很长一段时间的失眠，就一定要重视起来了。意见建议：您好，一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下；我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 ，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。三：溜狗，和宠物一起散步，放松心情也不错的。四：晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五、泡个香精油澡或者海盐澡。

问题分析：记忆减退在医学 上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。意见建议：一些健脑食品,其 实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等

失眠的原因引起失眠的原因繁多，可归纳为以下几点。1、环境因素导致的失眠1、一过性失眠：属于偶然的失眠，原因往往是紧张或环境的突然改变所引起的，如明天要出差，或者要参加一个重要的活动，也可能是在外地过夜。找出原因后失眠会自动消失。失眠的原因有非常多是外部环境因素造成的，因此若我自身无原因，咎塾外部环境方面寻找原因，采取相应的措施，失眠就会治愈?肪骋蛩卮笤加幸韵录钢智榭觯?A噪声。B亮光：房间里的亮光也是失眠的原因之一。C温湿度：室内的温度、湿度也会导致失眠，理想的温度是25°C，理想的相对湿度是55%-60%。夏日的闷热，被褥的松软，睡枕的硬度，也是一种环境因素。导致失眠的环境因素真是太多了。不过，由于人们的适应能力强，所以在一般条件下是可以不可以睡觉的。2、神经质性失眠患有神经质的人，遇一点小事也会失眠，若意识到我有失眠症，会背上更大包袱，这就是失眠恐惧症。被这种思想包袱所困扰者，会更睡不好，直到失眠。这种神经质性格导致的失眠，叫做神经质性失眠。3、神经症失眠人们常认为，神经症是精神病中最轻的一种，其实细分一下也各有不同。其类刑垠致有以下几种：1）情绪不安稳，表现为无原因的心慌、心跳，呼吸困难，有“要不行“的感觉，这是神经症中最基本的类型。例如：癔症的症状主要表现为四肢痉挛、意识清楚等症状和体征。2）无法摆脱各种强制观念束缚的强迫性神经症，也是神经症之一。无论什么样类型的神经症，其背景都具备强烈的不安和精神紧张，这些均失眠的原因。??失眠治疗：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师我进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以不可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会非常快入睡了(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以不可以此建立诱导睡眠的条件反射(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态(8)若因出差在外，不舒适应环境而致失眠时，应先有思想正在准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能增强睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！

可能是生活中有不顺心的事情影响，每天照顾孩子身心疲劳，与外界交流减少，使你产生了不良的情绪困扰，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过一些身体不适表现出来。媳妇儿，你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和家庭幸福乐观开朗的朋友沟通交流，经常带孩子到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。