对于抑郁症的自我治疗，建议你尝试以下几个方面，一是要正确对待客观事物，乐观一点，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。二是，培养业余兴趣爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托，运动需要坚持，不可半途而废，室外有氧锻炼效果较好，三是保持友善的心态，快乐的心态能使人体，神经系统的兴奋水平处于最佳状态，便于提高机体的抗病能力。
四是多吃一些含钙的食物，如黄豆及豆制品，红枣，柿子，韭菜，芹菜，南瓜，菠菜，虾，牛奶等。五是忌食酒类及咖啡等食品，多吃香蕉，巧克力等食品。
你好，1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
病情分析：
小针刀的应用指征：a、病人自觉某处有疼痛症状。b、医生在病变部位可触到敏感性压痛。c、触诊可摸到皮下有条索状或片状或球状硬物，结节。 d、用指弹拨病变处有响声。
指导意见：
狂躁型精神病倒是可以试试中药的效果，还有就是患者得病后，家属应给以同情，为其安排安静舒适的环境，或将患者送往幽静的农村进行治疗，以期缩短疗程。
病情分析：
睡前热水泡脚,消除疲劳，睡前喝一杯温牛奶 两种可能，一种是疾病引起的，可能是神经系统疾病。还有一种可能是心理的。通过习惯和调整心态心情会有帮助。最好究其根源，看看是不是有什么烦恼或压力。开开心心的就会想睡觉了。
指导意见：
不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
以上是对“失眠的好的办法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
我常常都会失眠，每天工作到很晚，人已经很累了，都很难入睡。而且睡眠的质量超不好，一直做梦，一个又一个，有时做了噩梦，醒了就不能再睡了
指导意见：
治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶
多为低热（午后为著）、盗汗、乏力、纳差、消瘦、女性月经失调等；呼吸道症状有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸闷或呼吸困难。希望对你有所帮助。
以上是对“脑结核有什么症状？如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，长久服用安眠药会对安眠药产生依赖性，以后就必须服用安眠药。而且服用安眠要虽然有一定的缓解失眠，但是不能根治。长久或盲目的使用安眠药，反而会是失眠病情越来越严重。所以最好不要经常服用。治疗失眠最关键是查找原因，针对病因采取相应的治疗，其次才是对症治疗，只有在失眠症状较为严重时，才可考虑吃安眠药治疗失眠。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射。建议可以服用一些保健品会比较好，这样会比较有效果一些。
病情分析：
你好，这个症状考虑神经衰弱引起的症状。另外尿黄需要多喝白开水。多喝白开水不能改善就需要进一步化验肝功能。
指导意见：
神经衰弱可以服用中成药调节治疗，建议服用安神补脑液或者健脑补肾丸治疗。另外保持心情舒畅和注意休息很重要。祝健康。
