你好,很高兴为你解答,根据您的描述考虑有可能是长时间一个姿势引起。建议休息,局部热敷,活血膏药外敷,外敷筋骨止痛膏,或者外敷通络骨质宁膏,避免长时间一个姿势,观察一段时间看看再说,如果疼痛不见轻,建议去医院拍个片看看