长期失眠会造成幻听幻觉的现象？

人在长期失眠后，身体会出现各种症状，严重危害身心健康。比如，不少患者长期失眠后，就会出现各种幻觉（幻听幻视等）。

那么，长期失眠为什么会诱发幻觉呢？长期失眠导致的幻觉该如何应对和治疗呢？本文先来分析一下长期失眠为什么会出现幻觉。

医生临床症状显示，长期失眠会产生幻觉。睡眠是消除身体疲劳的主要形式，充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。专家表示睡眠不足容易产生烦躁、激动、精神萎靡和记忆力减退等精神神经症状，长期失眠则会导致幻觉。

据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7~9小时，少年幼儿增加1~3小时，老年人则减少1~3小时，这是不同年龄段对睡眠量的要求。

专家说“这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系”所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。

长期失眠导致的幻觉该如何应对？因失眠出现幻觉现象，应直面压力，找出压力源，而不是回避。做每件事时，要向最好的结果努力，但不要期望过高，要做一点糟糕的设想。

可以阅读喜欢的书籍、杂志转移注意力。从事球类、田径类运动或参加爬山等活动能舒缓压力。此外，白领们不必对生活的艰难和不公正耿耿于怀，要学会安慰自己；

在遇到不愉快时，要主动向家人、知心朋友、同事或领导倾诉，不要闷在心里。