根据你的描述,出现这种不适的症状,考虑是神经衰弱的可能性比较大,或是植物神经紊乱,需要到医院做检查。建议到正规医院内分泌科做检查,就可以明确诊断病因,根据检查的结果按医嘱及时的对症治疗,避免延误病情,注意休息以上是对“总是头晕和过分的紧张害怕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!