心理性格研究专家

找朋友倾述，说出来，心理会觉得放松，因为都是自己在自己的世界里按照自己的想法在活，说出来，朋友给你建议，你会从别的角度改变你的想法，如果你不说出来，你的内心就会一直受到折磨，这样会让你的抑郁症越发严重。1、多出去走走，多和别人交流2、说出来，多说说，这样内心就会放松3、写出来，面对内心多出去参加社交活动，因为在外界的大环节中，大家都很热情，大家的热情的气氛会激励出你内心的情绪，不知不觉中你也会受到感染，这个时候你会融入到这个热情的环境中，心理的郁闷情绪也会缓解一些。

患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,。心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就哦好了,没事的,相信你很快会好的,请采纳,祝你健康。

女人比男人容易得焦虑症。女性焦虑症的发病率比较高。但多起源于儿童或者是青春期，主要是。由于个体的环境，比如丧偶，离异单身，或者是实业，无业，教育程度低，或者是低收入的。或者是小时候遭遇过强暴等都会导致焦虑症，主要表现为精神紧张，提心吊胆，恐惧，油虑或者是烦躁不安。

根据你的情况，孩子交往障碍，建议尽量提供机会，加强与人沟通，可到医院心理门诊进行健康咨询指导，采取针对性处理。

精神病不宜多吃巧克力。一多吃果蔬人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。二多吃海产品民间不少人认为精神病人不能吃鱼类等海产品。

你好，就你所述的情况，你的情况属于精神压力性的焦虑症，主要来源于你的家庭异地的关系。你的情况还真不是药物或者心理疏导能完全解决的，孤单的异地生活压力感觉是主要的，这个你和父母研究一下，缓解一阵，祝你健康。

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

其实害怕死亡是人正常的反应，是人生存的原动力。抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣精力减退，愉快感缺乏。

生物医学研究者、认知行为研究者、和精神分析学派的研究从各自的理论出发，为焦虑症提供了各自不同的治疗方法。精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领他们的内在心理冲突的根源。关于精神分析治疗我们将在以后的心理咨询栏目里给各位介绍。认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析，一种为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧（比如，社交技术，直言技术），来提高患者面对各种情境的信。由于焦虑症患者特有的认知方式－容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性。认知治疗常常被来改变患者的认知方式。药物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新现。当病人是通过服药来降低焦虑症状，他们就会（正确地）把自己症状的好转归结为药物的作用，而不是他们自己的改变。于是，当他们停止服药时，当然会觉得情境是不可控制的，于是变得更加焦虑。

你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有幻听幻觉的症状被诊断患有精神分裂症，服用利培酮效果不是很明显，可以更换药物，可以使用奥氮平。建议最好在服用精神类药物的同时辅助心理疏导来提高治疗效果，同时要注意按照疗程服药，最重要的是要对自己的病有信心，多和朋友家人沟通交流，保持轻松愉快的心情，有助于更好的康复。希望我的建议对你有帮助。