你好,韭菜是药食两用的食物,一般来说,没有食用量的限制,一般来说,一次食用半斤左右的韭菜,就会有显著的助阳的作用,多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲。