做了一件很可耻的事！

病情分析：
每个人都有自己恩沮丧期的。
指导意见：
每个月难免有几天会不开心的，不要担心什么，可以出去散散心，也可以和好朋友谈心。
以上是对“为什么心里总是闷闷不乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

自我治疗：多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。大多数专家认为，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。积极消除诱发抑郁症这种心理障碍出现的刺激因素对于抑郁症的好转是非常重要的。因此自我治疗应积极治疗诱发抑郁症出现的躯体疾病、戒酒、不再滥服药物、保证充足的睡眠、增强自我心理免疫力等等，这些都可以有效的缓解抑郁症病情。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

病情分析：
你好，你说的症状有抑郁症的可能。
指导意见：
建议最好找心理医生咨询一下，另外最好适当的自己放松，人并不是被现实所怕，而往往被自己的想象力吓住。

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

病情分析：
精神分裂症是一种以行为，思维，情感障碍为主的疾病。容易反复发作，第一次发病和第一次发病的治疗对这个病的预后影响是很大的。
指导意见：
抗精神病药物能有效地控制急性和慢性精神症状，提高精神分裂症的临床缓解率；缓解期内坚持维持治疗者多可避免复发，常用药物有氯丙嗪、氟哌啶醇等。

病情分析：
你好，根据你的描述个人觉得这种情况最好还是不要依赖药物治疗，最好还是能通过心理调解治疗。
指导意见：
是药三分毒，如果是心理压力大可以选择一些比较好的方式缓解一下，出去旅旅游，和朋友们交谈一下，或是做运动都是很好的，缓解方法的，再说人生不如意十有八九，看开，看淡就好。

你好，每个人色斑的形成的原因各不一样，使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。千万不可乱用去斑产品，用不好适得其反，那些广告鼓吹几天可以去斑更不可信。建议到正规的医院进行咨询和祛斑治疗。

病情分析：
强迫症朋友的康复一定是自我治疗，自己把自己治好，但是老师的存在是帮助你把这种自我疗愈的能力挖掘出来，这个能力每个人都具足，只不过是我们后天的习气把它慢慢的掩盖起来，就像一个镜子它上面蒙上了一层厚厚的灰尘，现在这个镜子失去了他原本应有的功能，但是这个镜子它本身具备的能力依然存在。
指导意见：
不管什么事，信心很重要，你在接受每一次治疗的时候都是抱着“这次一定能治好”的心理吗？如果你连治愈的心都没有了，那你永远都治不好，所以，一定要有信心，祝你健康！

病情分析：
你好，根据你说的情况，你的问题是属于心理素质的问题。
指导意见：
建议你保持心情舒畅，情绪稳定。多与朋友沟通。
以上是对“我要自我调节告诉我方法就行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对治疗轻度强迫症有比较好的效果。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。