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我晚上睡不着,一上床就害怕睡觉

我晚上睡不着,一上床就害怕睡觉,然后翻来覆去怎样睡都不舒服,很困就是睡不着,脑子偶尔会胡思乱想,然后控制不了,造成彻夜不眠,我该怎么办啊
提问时间:2020-05-30 17:10
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