可以的,因为花生除了含脂质,也含有丰富的良性蛋白质。而肌肉,主要是运动可以练成的,虽然食物有辅助效果,但只要你的每餐吃饱,热量是完全足够的,你可以在早餐的时候吃些花生,不过主要还是要多做运动才会有强壮的肌肉。