应立即停止运动,大腿大量运动后导致的疼痛多数是由于肌肉拉伤,在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时,容易发生急剧收缩或过度牵拉肌肉,导致肌肉损伤。
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿,切忌搓揉按摩及热敷。