心理分析:你好!长时间的焦虑,会引发了各种不同的并发症,有像和人说话紧张,不停的咽口水,容易烦躁,头晕等等,导致我现在每天都会出现手抖(现在是经常性抖,不单单是在紧张的情况下了),腰部附近,应该是肾,总是有一种纠结的感觉,说不清楚。因为人生活自身会中会有各种事情发生,难免发生焦虑,轻度焦虑有好的意义的。心理指导:建议:面对焦虑
一、尝试自我松弛 即从紧张情绪中解脱出来
二、学会自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失
三、采取自我刺激。焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
四、为自己增强信心。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。