纠正观念,失眠绝对不可养成药物治疗的依赖性。坚持身体锻炼,失眠的根本原因是身心不协调,身体机能下降,通过运动保持自己身体的生命力,对治疗失眠有着不可替代的作用。
放松神经和心情,遇事豁达,不因小事影响自己的心绪,不要太过敏感。合理饮食,养成有规律的生活作息习惯。