您好,您这种失眠情况属于思虑过度,压力过大导致神经衰弱引起失眠表现,这种失眠的治疗应该镇静安神养心。长期的临床治疗和实践中发现,药物治疗是大部分失眠症人群选择的方式。
建议您以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜;参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力;生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料;
玉农舒眠缓释茶保健品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。