不吃饭,如果坚持可以减肥,但一旦停止就会出现强烈反弹,体重可以在短时间内恢复,甚至超过原来的体重。并且会导致胃损伤,身体损伤。
所以,节食减肥并不可取。减肥应通过控制主食摄入量。并多运动,需要保证一定蛋白类食物摄入。其次要规律饮食。