你好,这个肩关节周围炎症简称肩周炎,这个预防的措施就是经常活动肩关节,避免肩关节长期不活动和着凉,外伤等。这个得了肩周炎,局部可以热敷按摩理疗,然后就是止痛治疗,多加强肩部的运动,这样利于肩周炎的恢复,一般来说时间比较长