抑郁症是心理神经症的一种,一般与心理因素有关系,不要一个人承担,多和家人交流沟通一下,去心理科看一下,寻求专业的心理疏导。
建议平时多与人沟通,减少独处来改善,多参加体育锻炼活动,朋友聚会,分散一下注意力,减轻心理压力,心情会有所好转,保持心情舒畅,放松心情。