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患者提问
喝了咖啡睡不着怎么办?回家后躺在床上怎么都睡不着,请问喝了咖啡睡不着怎么办?
我晚上出去约会时喝了杯咖啡,回家后躺在床上怎么都睡不着,很难受,请问喝了咖啡睡不着怎么办?
提问时间:2020-08-25 22:32
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
第一,喝纯牛奶,其含有有助睡眠的色氨酸;第二,多喝热水,促进机体代谢咖啡中兴奋大脑的物质;第三,可以听音乐或听ASMR放松大脑;
第四,适量运动,使身体疲惫,促进睡眠;第四,看不易理解的书。
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