你所说的这种情况是胃肠道的疾病,饮食不当或受凉是常见的原因,病情越轻,恢复越快,反之则越慢。指导意见应该就医进行合理的检查治疗,同时应该清淡宜消化饮食,避免生冷油腻辛辣等,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,保持良好的心态,逐渐地改善恢复。