经常便秘怎么办？治便秘的水果有哪些？

你好，便秘的人，主要通过饮食和生活习惯等来调理是最好的。建议可多吃香蕉、苹果等，菜可多吃菠菜、胡萝卜等，都是很好的。

另外一定要多喝水，把每天喝八杯水当成一个任务来完成，直到养成习惯。刚开始便秘严重的话，可每天早上喝一杯温开水，里面放一勺蜂蜜。

每天不管排不排得出来，定时去蹲一会儿。慢慢的身体形成一个规律，就好了。同的要多运动，晚上睡觉躺下时，可用手掌贴肚脐，顺时针方向按揉腹部几十次，每天坚持。

以上是对经常便秘怎么办？治便秘的水果有哪些？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！