问题分析:外界诱发事件对你产生了强度刺激,引起了你的不良的心理和行为反应。只要及时改善调节,很容易就会恢复正常。
意见建议:建议白天多与人交流沟通,多参加活动,转移一下注意力。也要对自己采取鼓励政策,鼓励自己一个人面对安全但是自己会害怕的状况,锻炼自己。
祝健康。