闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。还可以通过食品改善睡眠。