你好,考虑是乳腺增生了,建议到医院做个做乳腺B超,红外线乳透或钼靶照相检查确定一下,平时注意避免刺激,规律作息,切忌熬夜等.平时的时候多做些运动,多吃水果和蔬菜,不要吃过于辛辣刺激的食物,祝你身体健康。