食用能缓解便秘的水果有苹果,香蕉等,这些都是属于果胶食物,能够很好起到软化大便的作用,有效减少便秘的情况。病人应持规律排便养成定时解大便的习惯,在早餐后20分钟。
大便前饮水500毫升,并散步10~15分钟。